Parfaits De Piña y Frambuesa

Ingredientes:

• 2 recipientes de 8 onzas / 225 gr (2 tazas) yogur de durazno descremado
• ½ pinta / 275 gr frambuesas frescas, (unas 1 ¼ tazas)
• 1 ½ tazas trozos de piña fresca, congelada o enlatada

Preparación:

• Separa y forma capas con el yogur, las frambuesas y la piña en 4 vasos.

• Rinde: 4 parfaits

• Por porción: 155 calorías; 1 g grasa (0 g sat, 0 g mono); 2 mg colesterol; 33 g carbohidratos; 5 g azúcares añadidos; 29 g azúcares totales; 6 g proteína; 3 g fibra; 67 mg sodio; 334 mg potasio

• Extra nutricional: Vitamina C (60% del valor diario), calcio (15% del valor diario)

• Equivalente a: ½ leche baja en grasa, 1 fruta

• Opciones de Carbohidratos: 1 ½